在近日电影《交换人生》和热播剧《打开生活的正确方式》中都出现了“阿尔兹海默病”俗称“老年痴呆”，这是每一个儿女都不希望发生在父母身上的病症。在日常生活中，大家应该如何预防阿尔兹海默病呢？

留住爱的记忆

(资料图片仅供参考)

阿尔茨海默病是最常见的一种失智症，其症状包括混乱、短期记忆丧失、情绪波动和使用语言困难。阿尔茨海默病通常攻击65岁以上的人，早发性阿尔茨海默病可以影响65岁以下的人，在极其罕见的情况下，它会影响到年轻人。

打开生活的正确方式

1、减少糖、盐、油的摄入量，常吃富含胆碱和维生素B12的食物，比如豆制品、蛋类、花生、核桃、燕麦、鱼类、肉类、海带、大白菜和萝卜等。

2、吃东西时要多咀嚼，起床后喝杯温开水促进基础代谢.

3、少饮或不饮烈性酒，不要吸烟。吃饭要吃七分饱，这样不但能预防老年痴呆，还能很好地保护消化系统。

4、勤动脑，经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。

5.适量的晒太阳有助于人体维生素D的吸收，坚持运动促进血液循环。

6、尽量不使用铝制的炊具和餐具，以减少铝的摄入量。

用行动留住你的爱

积极的预防和干预能够有效延缓疾病的发生和发展，拒绝阿尔兹海默症的造访。