1、健身给人的印象就是练出一块巨大的肌肉，因为锻炼肌肉往往可以让肌肉变得更强壮。有人认为锻炼肌肉会增重，多余的重量就是肌肉的重量。你认为锻炼肌肉会增加体重吗？一起看看健身知识吧！

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2、肌肉锻炼会增肥吗？

3、因人而异，但最终重量会相对稳定。

4、瘦人和老年人锻炼肌肉，在肌肉生长过程中，他们往往更容易增重。然而，它们往往比肌肉长得更多脂肪，而且它们长得越快，它们变得越明显，肌肉的比例越低。当他们体重增加到一定程度时，他们的体重会逐渐稳定下来。

5、肥胖的人运动，他们会减肥，因为运动过程中生长的肌肉消耗热量，燃烧体内的脂肪，而达到减肥的目的。当重量降低到一定限度时，重量就会稳定。

6、肌肉运动中体重增加的原因。

7、在增肌的时候，需要消耗更多的热量和蛋白质，而蛋白质在消化的时候也需要足够的能量，所以增肌往往伴随着体重的增加，尤其是在增肌的时候，瘦的人需要大量的碳水化合物补充，所以体重的增加会更加明显。

8、当然，体重增加不等于体重增加，尤其是刚开始运动的人。健身初期增肌效果明显，营养补充多在肌肉上增加。虽然体重增加了，但不会增加多少脂肪，只会变得更强壮。

9、肌肉运动中通过训练控制体重。

10、虽然摄入大于练肌肉时的消耗，但经过力量训练后，也可以适当进行有氧运动，既能消耗多余的脂肪，又能起到塑形的作用。力量训练后的有氧运动也能提高心肺功能。通常为了达到更好的练肌肉效果，需要尽可能少的有氧运动，力量训练后最好控制有氧运动20分钟左右。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。